GridHEALTH.id – Ginjal memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, maka sangat penting untuk menjaga ginjal agar tetap berfungsi dengan baik.
Karena, jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, risiko masalah kesehatan kronis akan meningkat.
Namun, kebanyakan orang masih melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat membahayakan ginjal.
Walau begitu, belum terlambat untuk terlepas dari kebiasaan-kebiasaan yang bisa merusak ginjal ini.
Baca Juga: Virus Demam Babi Afrika Menyerang Bali, Ratusan Ternak Mati, Bahayakah Bagi Manusia ?
Melansir dari National Kidney Foundation, berikut 8 kebiasaan yang masih sering dilakukan dan tanpa disadari dapat merusak ginjal.
1. Terlalu banyak konsumsi obat penghilang rasa sakit
Obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid), dapat meredakan sakit dan nyeri.
Akan tetapi juga dapat membahayakan ginjal, terutama jika memang sudah memiliki penyakit ginjal.
Baca Juga: Nikita Mirzani Geram Dituding Menjadikan Anak Bungsunya Senjata Kebebasannya; Kan Masih ASI ....
2. Terlalu banyak makan garam
Makanan yang mengandung banyak garam mengandung banyak sodium, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan akibatnya bisa membahayakan ginjal.
3. Tidak cukup minum air
Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.
Baca Juga: Tidak Semua Masker Bisa Mencegah Infeksi Virus tak terkecuali Corona, Perhatian Kode dan Bahannya
Minum banyak air juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.
4. Kurang tidur
Istirahat malam yang baik sangat penting untuk seluruh kesehatan, termasuk ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
Baca Juga: Pilih Diobati Windy Mayang atau Ningsih Tinampi? Pengobatan Keduanya Hangat Diperbincangkan Publik
5. Terlalu banyak makan daging
Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Ini dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis, yaitu suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.
Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan semua bagian tubuh. Namun, konsumsi daging juga harus seimbang dengan buah-buahan dan sayuran.
6. Terlalu banyak konsumsi makanan tinggi gula
Gula berkontribusi pada obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal.
7. Merokok
Orang yang merokok cenderung memiliki protein dalam urin, yang merupakan tanda kerusakan ginjal.
8. Minum alkohol berlebihan
Minum alkohol secara teratur, yaitu lebih dari empat kali sehari, telah ditemukan bisa meningkatkan dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis.
Baca Juga: Siswa SMP di Malang yang Menjadi Korban Bully Akhirnya Diamputasi, Ini Alasan Medis dan Dampaknya
Peminum berat yang juga merokok memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah ginjal.
Itulah 8 kebiasaan yang tanpa disadari dapat merusak ginjal. Setelah mengetahuinya, berhentilah atau setidaknya kurangilah kebiasaan tersebut.(*)
Baca Juga: Mulutnya Ditumbuhi Rambut, Mengerikan tapi Nyata, Disantet?
#berantasstunting
| Source | : | kidney.org |
| Penulis | : | Deva Norita Putri |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar