5 Kebiasaan Sehat yang Dilakukan Untuk Menghindari Stroke di Usia Muda

Untuk mencegah stroke datang lebih dini, ada kebiasaan sehat yang dilakukan untuk menghindari stroke di usia muda. Lakukan mulai dari sekarang;

1. Banyak bergerak dan olahraga 

Jika hal ini dilakukan, tingkat kolesterol dan tekanan darah akan menurun. Diketahui, kolesterol dan tekanan darah yang tinggi bisa dengan mudah memicu penyakit stroke.

Lakukan gerak aktif dengan banyak berjalan kaki, mengerjakan sendiri pekerjaan rumah, bersepeda, dan juga naik turun tangga.

Baca Juga: 8 Ramuan Alami Ini Mampu Legakan Radang Tenggorokan di Musim Hujan

2. Jaga berat badan

Salah satu faktor penyebab stroke itu adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Untuk mencegahnya terjadi, jaga berat badan yang ideal.

Bila berat badan berlebih, disarankan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan pola makan sehat demi mencapai berat badan ideal. Padukan dengan rajin bergerak dan berolahraga. 

PROMOTED CONTENT