GridHEALTH.id – Sudahkah mencoba minum air lemon hangat setiap pagi?
Konon, air lemon hangat mempunyai empat manfaat kesehatan bagi siapa saja yang rutin mengonsumsinya.
Air lemon hangat tidak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga dapat meningkatkan pencernaan dan meredakan gejala gangguan pencernaan.
Baca Juga: Rahasia Kulit Cantik Victoria Beckham: Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Para ahli gizi mengatakan bahwa minum segelas air lemon hangat 15-30 menit sebelum sarapan bermanfaat untuk kesehatan.
Karenanya minumlah 200-250 ml air hangat dengan satu atau beberapa irisan lemon sesuai selera.
Menurut Flushing Hospital Medical Center, berikut 4 manfaat kesehatan dari air lemon hangat.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Lemon dikemas dengan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B-kompleks, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan serat.
Vitamin C dalam lemon dapat membantu mengurangi stres dan melawan infeksi virus dan sakit tenggorokan.
Baca Juga: Gadis Ini Putuskan Minum Air Lemon Setiap Pagi, Ini Perubahan yang Terjadi Setelah Seminggu
Kalium bermanfaat bagi kesehatan jantung, serta fungsi otak dan saraf.
2. Mengurangi peradangan dan membersihkan sistem
Minum air lemon secara teratur dapat mengurangi keasaman dalam tubuh dan menghilangkan asam urat dari persendian.
Baca Juga: Fakta Pil KB yang Dituding Merugikan Kesehatan, Bahkan Sebabkan Kanker
Air hangat dengan irisan lemon dapat meningkatkan fungsi enzim, merangsang hati, dan mengaktifkan aliran empedu sehingga membantu emulsi dan membuang racun yang larut dalam lemak.
3. Menjaga kulit bebas noda
Lemon kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam air lemon membantu mengurangi noda dan kerutan.
Selain itu, antioksidan sangat baik untuk tubuh, karena dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
Baca Juga: Terkenal Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah Air Lemon Bisa Bakar Lemak dalam Tubuh?
4. Membantu menurunkan berat badan
Lemon sering digunakan untuk membantu seseorang menurunkan berat badan.
Itu karena lemon mengandung serat pektin yang larut di dalamnya mengembang di perut sehingga membantu mencegah rasa lapar.
Baca Juga: Kurang Tidur dan Tidur Berlebihan sama-sama Berisiko Penyakit Jantung
Itulah 4 manfaat dari minum air lemon hangat. Minumlah secangkir air lemon hangat setiap pagi untuk memperoleh manfaat tersebut.
Namun hati-hati, asam sitrat dalam air lemon bisa mengikis enamel pada gigi.
Untuk mencegah kerusakan gigi, pastikan air hangat suam-suam kuku, bukan panas mengepul.
Sedotan juga dapat digunakan untuk minum air lemon hangat sehingga tidak mengenai gigi.
Baca Juga: Ternyata Hanya 3 Manfaat yang Telah Terbukti dari Terapi Musik untuk Ibu Hamil
Atau, bilas mulut dengan air putih segera setelah minum air lemon hangat. Tunggu 60 menit setelah minum untuk menyikat gigi.(*)
#berantasstunting
| Source | : | flushinghospital.org |
| Penulis | : | Deva Norita Putri |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar