8. Kayu manis
Beberapa penelitian menunjukkan kayu manis memiliki efek menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
Kayu manis juga bisa membuat nafsu makan sedikit berkurang, terutama pada orang dengan diabetes tipe 2.
Untuk mendapatkan manfaatnya kita bisa mencampurkan kayu manis dalam kopi, teh, atau yogurt untuk menambah rasa manis tanpa menambah kalori.
Baca Juga: 4 Orang Ini Paling Rentan Terinfeksi Virus Corona, Sampai Menyebabkan Kematian
9. Quinoa
Quinoa mengandung nutrisi penting yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Sebut saja kandungan zat besi, seng, selenium, dan vitamin E.
Terlebih dengan mengonsumsi quinoa seseorang akan menjadi kenyang lebih lama.
Source | : | WebMD |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar