Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Agar Anak Terhindar dari Sembelit, Penuhi Kebutuhan Serat Per Hari

Levi Larassaty - Senin, 9 Maret 2020 | 16:34 WIB

pexels

Penuhi kebutuhan serat anak, agar anak tumbuh dan berkembang dengan sehat

Karenanya, jika anak makan setidaknya sediakan 5 porsi buah dan sayuran setiap hari bersama dengan makanan lain yang merupakan sumber serat yang baik.

2. Tambahkan 5

Kalau masih membutuhkan porsi takarannya, kita bisa tambahkan 5 ke usia anak.

Misalnya, jika anak berusia 5 tahun sekiranya membutuhkan sekitar 10 gram per hari.

Bagi orang dewasa, total kecukupan serat harian yang direkomendasikan adalah sampai 25 gram.

Untuk melatih anak agar terbiasa konsumsi serat, porsi orang dewasa bisa digunakan sebagai pedoman umum untuk anak-anak.

Namun, jangan sampai salah, jika anak-anak khususnya bayi terlalu banyak konsumsi serat justru rentan sembelit, seperti yang dikatakan oleh dokter spesialis anak, dr Novitria Dwinanda SpA.

"Sembelit pada bayi bisa diakibatkan serat yang masuk pada tubuhnya. Jadi kebalikannya dengan orang dewasa yang harus makan serat kalau ingin lancar BAB, pada bayi justru bikin sembelit," kata dr Novitria Dwinanda SpA, seperti yang dikutip dari Tribunnews.