4. Jangan minum susu saat sahur
Hal ini dikarenakan kandungan pada susu bisa mengganggu pencernaan saat diminum dalam kondisi bangun tidur dan perut kososng.
Hindari juga produk dan makanan turunan susu lainnya seperti keju, es krim, dan yoghurt di saat sahur.
5. Pastikan cukup konsumsi minum air putih
Pastikan konsumsi air putih cukup 8-10 gelas per hari. Penuhi kebutuhan minum air putih dengan mengonsumsi 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, 2 gelas usai tarawih, dan 2 gelas jelang tidur.
Baca Juga: Semprot Disinfektan Marak di Jalanan, Dinilai Sia-sia Oleh WHO
Baca Juga: 9 Cara Agar Aliran Darah Lancar dan Terkontrol Demi Kesehatan Jantung
6. Kurangi asupan gula
Terakhir, hindari makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi permen, biskuit, ataupun roti tawar saat sahur. (*)
#berantasstunting #hadapicorona
| Source | : | nakita.grid.id,Kompas Health,detikhealth |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar