Mengonsumsi makanan berserat tinggi juga perlu diiringi dengan minum banyak dan beberapa aktivitas fisik ringan, seperti berjalan-jalan setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Sakit Kepala Saat Puasa Bukan Cuma Lapar, Begini Cara Mengatasinya
Selain mengonsumsi makanan, minuman, dan aktivitas fisik yang disarankan, kita juga perlu menghindari jenis makanan yang merangsang rasa haus, seperti garam maupun makanan asin lainnya. Terkhusus saat sahur.
Baca Juga: Bau Mulut di Bulan Puasa, Begini Cara Mengusirnya
Kita juga tidak disarankan mengonsumsi banyak gorengan, krim, dan makanan manis.
Alsannya tidak lain karena dapat menyebabkan bertambahnya berat badan selama bulan ramadan.
Itulah cara agar tubuh kita tidak kekurangan cairan selama puasa ramadan.(*)
#berantasstunting #HadapiCorona
| Source | : | nutrition.org.uk |
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar