Menu Sahur yang Enak, Sehat, dan Bergizi di Masa Pandemi Covid-19

4. Buah-buahan

Buah-buahan yang paling baik dikonsumsi saat sahur adalah buah yang berserat dan bernutrisi tinggi.

Baca Juga: Sejarah Kurma juga Alasannya Menjadi Makanan Terbaik Buka Puasa

Kandungan serat tinggi dibutuhkan agar perut tak mudah lapar, dan nutrisi tinggi sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh di tengah pandemi Covid-19.

Buah yang memiliki kandungan serat tinggi, seperti pisang, mangga, dan apel.

Sementara, buah bernutrisi tinggi yaitu nanas, semangka, stroberi, dan anggur.

Baca Juga: Buka Puasa Tak Harus Makan Makanan Manis, Ini 8 Tips Berbuka yang Meyehatkan

Kandungan nutrisi dan serat dari buah-buahan dapat dikombinasikan dengan membuat menu seperti es buah maupun salad buah yang sehat dan menyegarkan ketika dimakan saat sahur.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. #VirusCorona terbukti bisa bertahan di permukaan benda. Ini karena droplets bisa keluar dari saluran pernapasan dan menempel di benda-benda. Bagaimana dengan air? Apakah virus corona bisa bertahan di air minum dan menular? Selengkapnya klik link di bio. #HadapiCorona #GridHealthID #coronavirus #Covid_19 #infokesehatan #penularancorona #korona #GridNetwork

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Apr 22, 2020 at 3:17am PDT

 #berantasstunting #hadapicorona

PROMOTED CONTENT