Inilah yang Terjadi pada Kaki Saat Seorang Ibu Hamil, dan Cara Meredakan Sakit yang Dialami

Baca Juga: Cara Hadapi Corona ala Presiden Brazil, Hapus Data Covid-19, Anggap Kematian Pasien Sebagai Takdir

Pakailah sepatu pas dan tepat. Ingat, alas kaki yang terlalu sempit akan membuat sirkulasi di kaki terhambat.

Berolahraga secara teratur baik untuk mengatasi edema.

Berjalan adalah latihan terbaik. Minum banyak air agar tubuh tetap terhidrasi juga harus terus dijaga.

Makanlah makanan dengan gizi seimbang dan hindari makanan tinggi garam yang bisa menyebabkan retensi air.

Baca Juga: Jadi Benda Wajib Cegah Corona, Seberapa Efektif Penggunaan Masker?

Selain itu, lakukan juga latihan kaki untuk mengatasi aneka masalah kaki. Caranya:

1. Tekuk dan rengangkan kaki dengan menggerakannya ke atas dan ke bawah. Lakukan hingga 30 kali.

2. Putar kaki seperti membuat lingkaran. Bergantian antara kanan dan kiri. Lakukan delapan kali untuk masing-masing kaki.

3. Lakukan latihan kaki di atas saat duduk atau berdiri. Karena latihan sederhana tersebut bisa memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki, dan mencegah kram pada otot betis.(*)

Baca Juga: Ikuti Saran Master Yoga China Lakukan Puasa Air 54 Hari, Pria 27 Tahun Meninggal Dunia

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Gizi buruk adalah kondisi dimana tubuh tidak memiliki cukup nutrisi, sehingga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Gizi buruk rentan terjadi pada anak-anak, dibandingkan dengan orang dewasa. Ketika anak mengalami gizi buruk, pertumbuhannya akan menjadi lambat dan membuat tubuhnya rentan terkena infeksi ataupun virus penyebab penyakit. Salah satu cara untuk mencegah anak dari bahaya gizi buruk adalah dengan memberikannya makanan yang bersumber dari hewani. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #BerantasStunting #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #giziburuk #kesehatananak #stunting #cegahgiziburuk #makanananak #anaksehat #tipskesehatan #healthyfood #healthykids #bahayastunting

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 27 Jun 2020 jam 3:18 PDT

#berantasstunting

#HadapiCorona 

PROMOTED CONTENT