GridHEALTH.id - 5 Sebab Meski Sudah Makan Tapi Perut Tetap Keroncongan alias Lapar Terus, Waspada
Usai makan pasti kenyang, tapi saat makan banyak kita cepat merasa lapar kembali atau lapar terus, awas bisa jadi 5 hal ini penyebanya.
Biasanya jika hal itu dialami, kita akan mencari makanan kembali agar perut lebih kenyang.
Jika itu yang dilakukan, tanpa sadar kalori yang masuk ke dalam tubuh tak terkontrol.
Sehingga membuat berat badan bertambah dengan cepat dan drastis.
Tahu tidak rasa lapar yang datang terus menerus ternyata ada penyebabnya loh.
Berikut lima penyebabnya seperti dikutip dari Nakita.id (21 Juli 2020)
Baca Juga: Toa Masjid Akan Bantu Anies Baswedan Menekan Laju Covid-19 di DKI Jakarta.
1. Terlalu banyak asupan gula
Salah satu penyebab perut terus merasa lapar yaitu terlalu banyak gula yang dikonsumsi.
Karena tubuh kerap mengalami "sugar crash" di siang hari.
Baca Juga: Studi: Anak-anak Berusia 10 hingga 19 Tahun Sebarkan Virus Corona Layaknya Orang Dewasa
Baca Juga: Warning! 7.008 Anak Indonesia Terinfeksi Virus Corona, 1,6 Persen di Antaranya Meninggal Dunia
Kondisi tersebut bisa terjadi karena penurunan gula darah setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis.
Sayangnya tak henti sampai disitu karena setelah kondisi tersebut terjadi berlanjut kembali ingin konsumsi makanan dan minuman manis agar gula darah kembali naik.
Nah, kondisi demikian yang berulang nyatanya dapat berdampak buruk untuk jangka panjang.
Pasalnya gula dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan resistensi insulin atau gula dalam darah yang tidak diubah menjadi energi.
Akhirnya gula darah terus beredar di pembuluh darah sehingga menyebabkan menderita diabetes.
2. Asupan tidak sebanding dengan aktivitas
Melewatkan waktu sarapan, membuat perut merasa lapar terus di siang hari.
Penyebab perut terus merasa lapar lainnya yaitu Moms mengonsumsi makanan tidak sebanding dengan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: UNICEF; Fakta Anak Jadi Depresi Karena Isolasi Selama Pandem Covid-19
Contohnya Moms melewati sarapan padahal perlu melewati banyak aktivitas sepanjang hari.
Mungkin sebaliknya, Moms mengisi banyak waktu kosong dengan menonton film sambil menghabiskan banyak cemilan.
Perlu diketahui bahwa rasa bosan akibat tidak adanya aktivitas yang dilakukan dapat mendorong Moms lebih cepat lapar.
Dengan begitu, Moms perlu menyeimbangkan dengan mencari aktivitas ketika tengah mengisi waktu luang.
3. Emosi tidak stabil
Perlu diketahui bahwa rasa sedih, bosan, dan stres membuat rasa lapar terus meningkat.
Hal itu karena makanan dapat membuat Moms lebih merasa senang meskipun hanya sementara.
Setelah efek tersebut menghilang dan Moms masih dalam kondisi emosi, maka Moms akan kembali mencari makanan lain.
Dengan begitu Moms perlu pintar-pintar mengelola emosi agar tidak terus merasa lapar.
4. Kurang minum
Jangan sampai kurang minum jika tidak ingin merasa lapar terus menerus.
Nah, kekurangan minum juga dapat membuat perut menjadi lebih cepat lapar.
Perlu diketahui bahwa banyaknya air yang dikonsumsi dapat berpengaruh terhadap rasa kenyang.
Pasalnya ketika tubuh memproses rasa haus sama seperti dengan rasa lapar.
Agar tidak terkecoh, Moms bisa minum satu atau dua gelas air ketika perut merasa lapar serta tunggu beberapa menit.
Kalau masih terasa lapar, artinya Moms benar-benar sedang ingin mengonsumsi makanan.(*)
#berantasstunting
#Hadapicorona
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar