5 Buah-buahan yang Membuat Produksi ASI Melimpah, Cocok Dikonsumsi Ibu Menyusui

4. Pisang

Kalium sangat penting bagi perempuan hamil, tapi mempertahankan kadar kalium yang tinggi masih sangat penting saat menyusui.

Sebenarnya, para ibu membutuhkan lebih banyak kalium saat menyusui, karena akan membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.

Mineral penting ditemukan dalam beberapa makanan, termasuk kentang, yang merupakan sumber kalium lainnya.

Baca Juga: Pemerintah Terlihat Gamang Tangani Pandemi Covid-19, Mahfud MD Mengakuinya

5. Alpukat

Avokad menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), alpukat punya banyak potasium bahkan lebih dari pisang, yakni sekitar 975 miligram dalam satu buah.

Selain itu, alpukat juga adalah buah yang mengandung protein dengan empat gram per porsi.

Alpukat merupakan sumber asam amino yang hebat. Ini merupakan bahan penyusun protein dan penting dalam pertumbuhan sel untuk ibu dan anak.

Nah, itu dia lima buah yang sebaiknya dikonsumsi para ibu menyusui agar bisa menghasilkan ASI yang melimpah.(*)

Baca Juga: Usai Cium Tangan Guru Ngaji, 9 Warga di Tangerang Positif Covid-19

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai tidak mengandung kolesterol dan kandungan lemak jenuhnya sangat rendah. Hal ini tentunya sangat baik di konsumsi bagi mereka yang sedang mengalami kolesterol tinggi. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #BerantasStunting #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #kolesterol #kolesteroltinggi #menurunkankolesterol #susukedelai #kedelai #kacangkedelai #soya #soybeanmilk #soybean #healthydrink #healthyfood

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Aug 24, 2020 at 4:01am PDT

 #berantasstunting

#hadapicorona

PROMOTED CONTENT