5 Buah-buahan yang Membuat Produksi ASI Melimpah, Cocok Dikonsumsi Ibu Menyusui

Ya, selain makan protein tanpa lemak, beragam sayuran, dan biji-bijian, makan buah-buahan pun ternyata sangat penting untuk ibu menyusui. 

Dengan menambahkan dua porsi buah (sekitar dua cangkir) per hari dapat memberi ibu dan Si Kecil nutrisi yang lebih penting lagi.

Berikut buah-buahan yang dapat meningkatkan produksi ASI;

Baca Juga: Tukang Gali Kubur Sebut Ada 1.500 Makam Jenazah Covid-19 di Surabaya, Wali Kota Risma Klaim Wilayahnya Sudah Zona Hijau

1. Jeruk

"Jeruk ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik yang banyak dibutuhkan ibu menyusui, bahkan lebih banyak daripada saat Anda hamil," kata Zeitlin.

Menurut Kid's Health, vitamin C memainkan peran penting dalam menumbuhkan tulang, gigi, dan otot yang sehat.

Baca Juga: Belum Lama Klaim Ciptakan Kalung Antivirus , Kini Kantor Kementan Lockdown Karena Covid-19

Zeitlin mengatakan itu juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan jaringan pada ibu menyusui.

Sebaiknya usahakan mengonsumsi sekitar 120 miligram vitamin C per hari, yang berarti sekitar dua jeruk kecil.

Baca Juga: Menangani Luka Diabetes di Kaki Tepat, Amputasi Bisa Dihindari

PROMOTED CONTENT