Tips Bagi yang Punya Nyeri Punggung, Cukup Atur Posisi Duduk

Saat berolahraga pastikan bermanfaat untuk otot atas dan bawah punggung. Selain itu olahraga juga membantu mempertahankan kelenturan punggung . Apabila tidak mampu melakukan hal tersebut, rajin berjalan kaki menjadi pilihan yang tepat untuk kesehatan punggung.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Setelah makan sebaiknya kita memang tidak langsung duduk atau tiduran. Hal ini dikarenakan akan membuat pencernaan menjadi tidak lancar. Sebaliknya jika kita berjalan kaki sebentar setelah selesai makan justru dapat berdampak positif bagi kesehatan. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #tipskesehatan #tipssehat #food #makan #olahraga #workout #jalan #jalankaki #kesehatanpencernaan #digestivesystem #digestive #healthyfood #healthylifestyle #walk #jalanjalan

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 28 Jul 2020 jam 4:02 PDT

 

Jangan memutar tubuh saat membawa barang. Putarlah tubuh dan usahakan pinggul dan bahu menghadap ke arah yang sama.

Jika melakukan pekerjaan seperti berkebun yang melakukan banyak aktivitas membungkuk, sering-seringlah beristirahat dan regangkan punggung ketika berdiri.

Baca Juga: Aneka Keluhan di Trimester 1 Kehamilan, Dari Kepala Pusing Hingga Sering Muntah

Baca Juga: Bila Tak Ditangani, Serangan Migrain Bisa Memburuk Saat Menopause

Bila merasakan sakit dan nyeri pada punggung, hentikan aktivitas. Istirahat dan konsultasi dengan dokter. Mengabaikan rasa nyeri akan menimbulkan komplikasi nantinya. (*)

#berantasstunting #hadapicorona

PROMOTED CONTENT