5. Olahraga dan diet bukan satu-satunya cara menurunkan risiko diabetes
Memang benar bahwa menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes dengan cukup signifikan.
Akan tetapi fakta diabetes menyebutkan, selain berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi diet sehat, tidur yang cukup dan mengatasi stres juga merupakan hal penting yang perlu dilakukan bila ingin menurunkan resiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Berendam Mandi Air Hangat, Hilangkan Nyeri Hingga Bakar Kalori Setara Jalan Kaki 30 Menit
Baca Juga: Orang Berkacamata Lebih Sedikit Terinfeksi Virus Corona, Ini Alasannya
Stress kronik dapat membuat kadar gula darah menjadi sangat tinggi dan kurang tidur (lama tidur kurang dari 6 jam) dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes hingga 2 kali lipat. (*)
#berantasstunting #hadapicorona
| Source | : | womenshealth.mag,Gridhealth.id,dokter.id |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar