GridHEALTH.id - Berat badan turun namun perut tetap bergelambir tentunya pastinya masih membuat kita tidak nyaman.
Apalagi bagi wanita perut bergelambir akan membuat rasa percaya diri juga ikut menurun.
Bagi mereka yang mengalaminya dan bingung bagaimana mengatasi kulit bergelambir khususnya bagian perut, bisa lakukan beberapa cara berikut ini.
Melansir dari stylecraze, begini cara mengencangkan kulit tubuh yang bergelambir selain berolahraga :
1. Minum air putih yang banyak
Saat ingin mengencangkan kulit bergelambir, kita harus minum air putih yang banyak.
Detoxifier alami yang akan terjadi ini sebagai obat yang mujarab untuk menurunkan berat badan.
Tidak cuma itu, air putih ampuh mengencangkan kulit setelah penurunan berat badan, dan tentu saja memiliki tubuh yang sehat secara keseluruhan.
Baca Juga: Ditemukan, Sel Punca Penghasil Insulin yang Dapat Mengobati Diabetes Tipe 1
Baca Juga: Muka Berjerawat dan Berminyak Tanda Seseorang Tidak #BijakGGL, Ini Tips Diet Mengatasinya
2. Makan yang baik
Saat menurunkan berat badan, pastikan memasukkan makanan rendah kalori dalam menu diet.
Makanlah makanan seperti brokoli, bayam, ikan, daging rendah lemak dll.
Kita tetap perlu menjaga pola makan sehat walaupun berat badan sudah turun.
- Buah-buahan
Setiap buah memiliki sejumlah kandungan gula yang alami beserta vitamin, mineral dan serat yang secara keseluruhan dapat membantu mengencangkan kulit.
Makanlah buah-buahan seperti anggur, pisang, pepaya, kiwi dan semangka di pagi hari.
Selain itu, minumlah jus-jus buah sebagai pengganti camilan dalam beraktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Anies Baswedan Akan Kenakan Denda Progresif Bila Ada yang Melanggar Protokol Kesehatan Covid-19
- Sayur-sayuran
Sayuran mengandung gizi yang sangat banyak.
Cobalah untuk memakan sayuran setidaknya tiga hingga empat jenis dalam satu hari.
Kita dapat mengolah sayuran sesuai dengan keinginan agar tak bosan dengan menu yang itu-itu saja.
Selain itu, juga dapat memasukkan daging kalkun, dada ayam, ataupun ikan ke dalam sayuran yang akan disantap.
Baca Juga: Pastikan Tiba Akhir November 2020, Jokowi: Saya Siap Jadi yang Pertama Disuntik Vaksin Covid-19
- Susu
Saat ingin mengencangkan tubuh khusunya bagian perut, cobalah untuk meminum susu setiap hari.
Susu akan menyehatkan otot dan tulang hingga pada saatnya nanti menular ke bagian kulit yang akan mengeras.
Tak hanya berbentuk susu yang siap diminum, kita juga dapat mengonsumsi youghurt atau bahkan keju sebagai bentuk variasi lain.
Baca Juga: Inilah Kelainan Medis yang Diderita Anak Bungsu Oki Setiana Dewi dan Penyebanya
3. Mandi garam laut
Tak banyak yang tahu, salah satu cara untuk mengencangkan kulit yang bergelambir adalah dengan mandi dengan garam laut.
Garam laut bekerja dengan sangat baik untuk mengencangkan dan meremajakan kulit.
Garam laut membantu sirkulasi darah yang akan membuat kulit kencang dan bersinar.
Tak perlu jauh-jauh ke pantai untuk mandi garam laut, kita dapat membeli garam laut di pasar dan mencampurkannya sendiri dengan air hangat di rumah.
Sebagai alternatif, juga dapat menggunakan larutan garam laut ini untuk scrub di bagian tubuh yang bergelambir.
Baca Juga: Usai Dirjen WHO, 65 Staf Organisasi Kesehatan Dunia Positif Covid-19
4. Hindari merokok
Baik perokok aktif maupun aktif ternyata sama sama berefek dapat mengeringkan kulit.
Dampak dari kulit yang kering itu membuat elastisitas kulit menjadi kurang baik.
Sehingga kita akan sulit untuk mengembalikan keadaan kulit tersebut seperti semula.
Jadi, sebisa mungkin hindari merokok atau orang yang sedang merokok.(*)
Baca Juga: Menyimpan Daging Ayam Ditempat Dingin Lebih Sehat, Kualitasnya Terjaga
View this post on Instagram
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar