Melalui laman resmi The Sleep Doctor, ia menjelaskan gula bisa membuat orang susah tidur lewat berbagai cara.
Studi pada 2016 lalu menyebut, konsumsi gula berlebih membuat orang gelisah dan tidurnya jadi terganggu.
Riset tersebut melibatkan kelompok yang diberi makanan minim gula dan lemak, kelompok kedua diberi kebebasan makan dan minum apa saja.
Baca Juga: Siap-siap! Mal Tutup Jam 7 Malam, Tidak Ada Perayaan Tahun Baru Seperti Sebelumnya
Para peneliti mendapati kelompok kedua cenderung mengonsumsi gula dan lemak berlebihan.
Alhasil pola makan kelompok kedua ini memengaruhi kualitas tidur malam mereka secara signifikan.
Kelompok tersebut tidurnya lebih singkat dan minim fase tidur nyenyak (deep sleep).
Baca Juga: Bill Gates Bicara Soal Akhir Pandemi Usai Vaksin Covid-19 Ditemukan, Ini Prediksinya
| Source | : | Kompas.com,WHO |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Anjar Saputra |
Komentar