Bisa Jadi Tanda-tanda Hamil Bermasalah, Begini Cara Mengatasi Jantung Berdebar selama Kehamilan

GridHEALTH.id -  Jantung berdebar selama kehamilan bisa menjadi tanda-tanda hamil bermasalah.

Penyebab umum jantung berdebar selama kehamilan, yaitu adanya peningkatan jumlah darah, penambahan berat badan, dan bertambahnya volume darah.

Baca Juga: Sering Rasakan Jantung Berdebar, Benarkah Tanda-tanda Hamil Bermasalah?

Namun ada beberapa penyebab jantung berdebar selama kehamilan yang menunjukkan adanya tanda-tanda hamil bermasalah, seperti anemia dehidrasi, stres atau kecemasan yang ekstrem, gula darah rendah, atau kelenjar tiroid terlalu aktif.

Namun, ibu hamil tak perlu khawatir ada beberapa cara mengatasi jantung berdebar selama kehamilan.

Baca Juga: Lebih dari 8 Ribu Kasus Baru Covid-19, Indonesia Bakal Awali Tahun Baru dengan Kemilau Puncak Corona

Berikut cara mentgatasinya berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Postgraduate Medical Journal tahun 2008, yaitu:

1. Bangun dan bergeraklah jika sedang beristirahat.

2. Ambil camilan.

3. Minumlah segelas air.

4. Duduk dan istirahatlah jika aktif. Hentikan apa yang sedang dilakukan.

Baca Juga: Bahaya Menelan Biji Apel, Bisa Sebabkan Keracunan Sianida yang Mematikan

5. Cobalah yoga kehamilan atau olahraga prenatal untuk menghilangkan stres.

6. Cobalah beberapa teknik relaksasi, seperti meditasi dan pernapasan dalam.

Sementara itu, bagi ibu hamil yang jarang mengalami jantung berdebar selama kehamilan, dapat melakukan beberapa langkah pencegahan agar tak menimbulkan tanda-tanda hamil bermasalah, seperti:

 

- Jangan merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba.

- Jangan minum obat baru tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

- Makan dengan bergizi dan cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat untuk membantu mencegah diabetes kehamilan, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi, kondisi yang semuanya dapat memperburuk jantung berdebar.

Baca Juga: 3 Ulama Positif Covid-19, Buktikan Wudhu Saja Tidak Bisa Cegah Penularan Virus Corona

- Makan camilan di antara waktu makan untuk mencegah gula darah rendah.

- Batasi konsumsi kafein.

- Berpartisipasi secara teratur dalam olahraga prenatal yang aman, tetapi jangan berlebihan.

- Tetap terhidrasi dengan minum air putih setidaknya 3 liter per hari.

Nah, itulah langkah-langkah yang dapat mencegah dan mengatasi jantung berdebar selama kehamilan yang dapat menimbulkan tanda-tanda hamil bermasalah. (*)

Baca Juga: Tahun Baru Disambut dengan Kabar Buruk, Menkes Budi Gunadi Prediksi Bakal Terjadi Lonjakan Kasus Covid-19

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

#berantasstunting #hadapicorona

PROMOTED CONTENT