Kram Menstruasi: Tiga Posisi Tidur Terbaik Untuk Meredakan Nyeri Perut

Jaga agar kakii tetap lurus dan tidak lebih tinggi atau lebih rendah karena itu dapat memengaruhi aliran darah.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

 

Jika bantal yang cukup keras, kita bisa menggulung handuk atau kain lain dan menyimpannya di bawah lutut. Ini akan membantu mengendurkan otot dan memberi rasa nyaman.

Baca Juga: Meski Ditentang Berbagai Kalangan, Argentina Tetap Legalkan Aborsi

Baca Juga: Memakai Celana Jins yang Jarang Dicuci, Risiko Kesehatan Ini Siap Datang

03. Pose anak (child pose)

Child pose banyak dilakukan saat kita melakukan yoga. Tetapi tidak banyak yang tahu bahwa melakukan pose ini di saat kram menstruasi datang akan memberi rasa nyaman.

Pose ini juga dapat membantu meredakan sakit kepala yang sering dialami wanita bersamaan dengan kram menstruasi. Juga membantu kita tidur lebih nyenyak karena menenangkan pikiran. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

 

 

PROMOTED CONTENT