Kacang: Kacang polong dan kacang-kacangan penuh dengan protein, serat, dan rasa. Serat membersihkan lemak dari dinding usus Anda, yang mengurangi penyerapan lemak dan membantu memperlambat pencernaan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
Buah: Jangan tertukar dengan jus buah. Penelitian telah menunjukkan bahwa lebih banyak produk segar dalam makanan dikaitkan dengan penurunan kadar trigliserida, terutama buah yang kaya serat seperti apel dan beri.
Baca Juga: Bikin Susah Tidur, 4 Makanan Ini Tak Disarankan Dikonsumsi Malam Hari
Baca Juga: Lagi, Gejala Baru Virus Corona, Kaki dan Tangan Sering Kesemutan
Minyak zaitun: Minyak emas ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menurunkan trigliserida dalam darah. Gunakan minyak zaitun murni atau minyak zaitun extra virgin di rumah.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar