- Omega-3 (terdapat pada ikan seperti salmon dan mackerel, kerang-kerangan, kacang hijau, kacang kedelai, dan biji chia)
- Probiotik (terdapat pada yoghurt, kefir, kombucha, sauerkraut, tempe, kimchi dan keju)
Makan makanan yang seimbang seringkali dapat memberikan jumlah vitamin dan mineral harian yang dibutuhkan wanita. Tetapi dalam beberapa kasus, ini mungkin tidak cukup.
Baca Juga: Studi Mengatakan Wanita Ternyata Lebih Kebal Flu Dibanding Pria
Baca Juga: Belum Banyak Diketahui, Silent Stroke Minim Gejala Tapi Picu Demensia
Dalam hal ini, dokter bisa saja akan merekomendasikan multivitamin (suplemen) yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, bersama dengan bantuan olahraga teratur dan diet yang seimbang. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | WebMD,woman health magazine |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar