Baca label nutrisi dengan cermat untuk memeriksa lemak trans sehingga kita dapat menghindarinya.
Saat melakukannya, hindari semua jenis lemak jenuh. Dapatkan lemak dengan cara yang sehat (minyak canola, minyak zaitun, minyak biji rami, kacang-kacangan, alpukat, dan sebagainya).
Baca Juga: Ingin Segera Memiliki Momongan? Ini Jenis Makanan Peningkat Kesuburan
3. Kurangi konsumsi kafein
Penelitian telah mengaitkan mengonsumsi terlalu banyak kafein dengan penurunan kesuburan dan peningkatan risiko keguguran.
Hingga 200 mg sehari (yang akan memberi kita sekitar dua gelas espresso atau 12 ons kopi yang diseduh) dianggap aman.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | everydayhealth.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar