Kaya Vitamin dan Serat, Ini Manfaat Konsumsi Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Namun, mengonsumsi makanan dengan vitamin K yang cukup dapat mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.

4. Kanker

Baca Juga: Daftar Buah-buahan yang Dapat Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Asupan folat yang cukup dari makanan telah menjanjikan dalam melindungi dari usus besar, lambung, pankreas, dan kanker serviks.

Meskipun mekanisme di balik penurunan risiko yang nyata ini saat ini tidak diketahui.

Para peneliti percaya bahwa folat melindungi dari mutasi yang tidak diinginkan pada DNA dan RNA selama pembelahan sel. Alpukat bahkan dapat berperan dalam pengobatan kanker.

Beberapa penelitian menemukan bahwa fitokimia yang diekstrak dari alpukat secara selektif dapat menghambat pertumbuhan sel prakanker sampai kanker dan menyebabkan kematian sel kanker.

Tak hanya itu, aplukat juga sekaligus mendorong proliferasi sel sistem kekebalan yang disebut limfosit.

Fitokimia ini juga telah terbukti mengurangi kerusakan kromosom yang disebabkan oleh siklofosfamid, obat kemoterapi.

5. Menurunkan risiko depresi

PROMOTED CONTENT