GridHEALTH.id - Memang benar, salah satu trik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan, terutama mengurangi makanan berkalori tinggi. Dan kita mungkin berpikir, itu adalah lemak seperti gorengan dan santan.
Tetapi siapa sangka, hanya dengan mengonsumsi buah-buahan saja kita bisa menambah berat badan secara alami.
Bila kita kelebihan berat badan, tentu saja harus mengurangi asupan buah-buahan tersebut.
Tetapi bila justru ingin menambah berat badan secara alami, kita dapat menambahkan buah-buahan ini ke dalam diet kita.
1. Mangga
Salah satu buah yang paling enak, mangga kaya akan beberapa nutrisi seperti tembaga, vitamin B, serta vitamin A dan E.
Namun, kebanyakan orang menyukai buah ini karena rasanya yang manis. Dengan fruktosa ini, membuatnya tinggi kalori dan karbohidrat. Satu cangkir mangga memiliki sekitar 99 kalori.
Baca Juga: Buah dan Sayur Pembersih Nikotin di Dalam Tubuh, Wajib Bagi Perokok
Baca Juga: Angka Terinfeksi Covid-19 Tembus 1 Juta, Epidemiolog Minta Pemerintah Lockdown Pulau Jawa
Jadi, jika sedang dalam program penambahan berat badan, menikmati mangga yang lezat bisa menjadi hal termudah.