Kurang Tidur di Malam Hari Selama Bulan Ramadan Bisa Disiasati dengan Cara Ini

5. Berolahragalah secara teratur

Olahraga ringan secara teratur, seperti berenang atau berjalan, dapat membantu meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk sepanjang hari.

Tetapi jangan melakukan olahraga berat terlalu dekat dengan waktu tidur karena dapat membuat kita tetap terjaga.

Baca Juga: Olahraga Selama Kehamilan Mengurangi Risiko Anak Terkena Diabetes

Baca Juga: 2 Cara Menghilangkan Jerawat Pada Pria, Gunakan Bahan Alami Ini

6. Manfaatkan jam makan siang

Bagi pekerja kantoran, ada waktu istirahat sekitar satu jam di siang hari. Waktu tersebut dapat kita manfaatkan untuk tidur sejenak.

Mereka yang masih melakukan work from home juga bisa mencuri waktu sejenak di siang hari untuk tidur sejenak. Tetapi awas, jangan kelamaan karena akan mengganggu produktivitas, pun mengganggu waktu untuk mulai tidur di malam hari. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL