Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan 2021 Sambil Diet, Ini Keuntungannya

Karena itu lah, saat bulan puasa kita bisa menjalaninya berbarengan dengan diet.

Apalagi untuk kita yang menginginkan berat badan untuk turun secara berkala. Namun pastikan caranya tepat agar tidak berdampak buruk pada kesehatan.

Apakah memungkinkan menjalankan diet sembari berpuasa? Banyak orang khawatir diet selama bulan puasa berakibat buruk pada tubuh.

Misalnya saja lemas, kelelahan atau kekurangan nutrisi. Seala Septiani, ahli gizi mengatakan sangat memungkinkan menjalankan puasa ketika sedang berdiet.

Baca Juga: Ini Dia 3 Cara Mudah Mengatasi dan Mencegah Sembelit Saat Berpuasa

"Sangat memungkinkan karena beberapa studi menemukan manfaat puasa," jelasnya kepada Kompas.com pada Senin (12/04/2021).

Pola makan selama Ramadhan terbukti dapat menurunkan lemak, kadar kolesterol tubuh, lingkar pinggang, dan berat badan.

Hanya saja ini bisa terwujud jika mengatur pola makan, misalnya saja pembatasan atau defisit kalori. Jika sudah memiliki menu diet sehat yang rutin, metode ini bisa dilanjutkan dengan waktu yang disesuaikan dengan puasa.

Baca Juga: Sering Disebabkan Oleh Ruam Popok, Kenali Penyebab Dini Infeksi Jamur Organ Intim Bayi

PROMOTED CONTENT