3. Makanan tinggi garam
Hindari juga makanan yang mengandung banyak garam, misal makanan olahan seperti sosis, daging olahan produk ikan asin, snack, keju asin, berbagai jenis kerupuk siap pakai, salad, mayonaise, mustard, dan kecap.
Saat menyiapkan hidangan, disarankan untuk membatasi penggunaan garam. Gunakan berbagai bumbu alami untuk meningkatkan cita rasa makanan yang sedang dimasak.
Baca Juga: Jelang Ramadan 2021, Ini 4 Rekomendasi Makanan dan Minuman Terbaik Untuk Buka Puasa
Makan secara perlahan, dan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu.
Sebab, makan dalam porsi besar sekaligus dapat memicu mulas dan ketidaknyamanan di perut.
Usahakan untuk bergerak sebanyak mungkin dan aktif di malam hari, misalnya seperti dengan jalan kaki rutin setiap hari.
Jangan lupa juga untuk menjalankan salat tarawih setelah salat isya. Sebab salat terawih ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Adapun informasi tenatng manfaat salat tarawih bisa dibaca disini.
Baca Juga: 4 Tips Sehat Selama Puasa Ramadan 2021, Pandemi Covid-19 Tahun ke 2
View this post on Instagram
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Source | : | Who.int |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar