Miliki Banyak Nutrisi dalam Satu Butirnya, Ini Manfaat Telur Rebus

Natrium: 62 mg

Karbohidrat: 1 gram

Gula: 1 gram

Protein: 6 gram

Telur rebus juga merupakan sumber vitamin A, vitamin D, kalsium, dan zat besi. Penting harus diperhatikan, karena telur adalah sumber lemak jenuh, telur dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.

Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dalam tubuh ketika memasukkan telur ke dalam makanan dilansir dari keckmedicine.org dalam artikel '9 Health Benefits of Eating Eggs for Breakfast'.

Baca Juga: Wajib Konsumsi Makanan Matang Sempurna, Begini Cara Merebus Telur agar Bakterinya Mati

1. Banyak Nutrisi

Meskipun ukurannya relatif kecil, telur mengandung banyak nutrisi dan dapat menjadi makanan pokok yang penting dalam diet yang seimbang.

"Telur merupakan sumber protein yang baik (baik putih / kuning telur). Mereka juga mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung dan merupakan sumber nutrisi penting yang hebat, seperti vitamin B6, B12, dan vitamin D, ”kata Kurt Hong, MD, spesialis penyakit dalam di Keck Medicine of USC.

PROMOTED CONTENT