Kita akan mendapatkan manfaat terbesar dari puasa jika menjaga pola makan yang sehat selama waktu non-puasa.
Batasi gula dan makanan olahan dan fokus pada makanan utuh, banyak serat, banyak sayuran dan buah-buahan, protein tanpa lemak seperti ikan, dan lemak sehat dari kacang-kacangan dan minyak berkualitas tinggi.
Makanan pokok sehat ini akan memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkannya dan meningkatkan energi sepanjang hari. Kita juga akan tidur lebih nyenyak.(*)
Baca Juga: Adakah Bedanya Kebutuhan Nutrisi Harian Orang Berpuasa dan Tidak?
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL
Source | : | psychologytoday.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar