Apa cara terbaik untuk mengobati sakit kepala?
Jawab; sakit kepala, migrain, atau pusing saat puasa mudah disembuhkan.
Dengan begitu, Anda tak perlu membatalkan ibadah wajib ini. Berikut sejumlah cara mengatasi sakit kepala saat puasa sesuai penyebabnya:
1. Jaga kecukupan cairan tubuh
Dilansir dari Health24, tubuh manusia sebagian besar terdiri atas air.
Saat kadar air menurun, otak mulai menghasilkan histamin. Reaksi alami ini bertujuan untuk melindungi otak agar tidak kehabisan pasokan air. Pengeluaran histamin ini acapkali menyebabkan rasa sakit dan kelelahan.
Baca Juga: Cara Sahur Sesuai Contoh Rasulullah SAW, Dapat Pahala Juga Kesehatan
Tak jarang orang mengalami sakit kepala dan merasa lemas saat berpuasa dan tubuh kekurangan cairan. Untuk itu, pastikan untuk menjaga kecukupan cairan tubuh saat puasa.
Upayakan minum delapan gelas air putih setelah berbuka sampai sahur. Bila perlu, konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung air seperti semangka, pepaya, buah naga, timun, melon, blewah, dll.
2. Kendalikan kadar gula darah agar tetap stabil
Hipoglikemia atau kondisi saat gula darah rendah juga dapat memicu sakit kepala.
Makan atau minum asupan tinggi gula saat sahur atau sebelum berpuasa dapat membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat diikuti penurunan yang signifikan.
Baca Juga: Solusi Masalah Tidur Saat Puasa Ramadan, Tidur Sebentar Hingga Mengantuk di Siang Hari
| Source | : | Kompas.com,news24.com |
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar