GridHEALTH.id - Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak boleh diabaikan dan dibiarkan begitu saja. Melakukan hal ini dapat meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan yang serius termasuk stroke dan serangan jantung.
Namun, itu dapat dikontrol secara efektif dengan beberapa perubahan kecil dalam gaya hidup.
Pola makan yang seimbang dan beberapa kebiasaan sehat lainnya dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Juga, ada banyak pengobatan rumahan yang bekerja sangat baik untuk hipertensi.
Salah satunya dengan penggunaan minyak esensial sebagai pengobatan alami untuk tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Pengharum Ruangan, Aroma Relaksasi atau Serangan Pada Sensorik Penciuman?
Baca Juga: Hari Lupus Sedunia: Penyandang Gangguan Autoimun Berisiko Lebih Tinggi Tertular Covid-19
Berikut adalah beberapa minyak esensial khusus yang dapat secara efektif mengontrol tekanan darah tinggi;
1. Minyak esensial lavender
Minyak esensial lavender adalah salah satu minyak esensial yang paling umum digunakan. Minyak ini menawarkan kelegaan dari stres dan kecemasan.
Beberapa penelitian menyoroti manfaat minyak lavender sebagai minyak esensial alami untuk menurunkan tekanan darah.
Kita bisa mencampurkan minyak esensial lavender dengan minyak kelapa atau minyak pembawa apa pun untuk digunakan. Kita juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke penyegar ruangan.
Lihat postingan ini di Instagram
2. Minyak esensial mawar
Minyak esensial mawar hadir dengan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan. Ini memiliki efek menenangkan sehingga bisa membantu melawan hipertensi.
Penggunaan minyak esensial mawar memberikan efek relaksasi pada tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menghasilkan tekanan darah yang terkontrol.
Minyak esensial mawar juga bagus untuk kulit dan kita dapat dengan mudah menambahkannya ke rutinitas perawatan kulit.
3. Bergamot
Menurut beberapa penelitian, menghirup campuran minyak tertentu yang mengandung bergamot dapat membantu menurunkan hipertensi. Campuran tersebut juga termasuk minyak lavender dan minyak ylang-ylang di dalamnya.
Baca Juga: Tiga Cara Mengatasi Asam Urat di Rumah, Mudah dan Murah Tanpa Obat
Baca Juga: Pemberian Antibiotik Sebelum Usia 2 Tahun Bisa Menyebabkan Kegemukan
4. Serai
Ini biasanya digunakan sebagai pengusir nyamuk, tetapi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda juga.
Menurut sebuah studi kecil tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Health Research, ditemukan bahwa menghirup uap minyak serai dapat secara signifikan mengurangi tingkat tekanan darah, detak jantung, dan laju pernapasan seseorang.
5. Minyak esensial jeruk nipis
Minyak ini banyak digunakan pada pengharum ruangan. Minyak jeruk nipis dapat membantu mengatasi stres yang pada akhirnya dapat menghasilkan tekanan darah yang lebih baik.
Minyak jeruk nipis juga baik untuk kesehatan mulut dan kulit. Ini juga dapat membantu kita mencegah infeksi dan meningkatkan kekebalan.
6. Kemenyan
Minyak esensial kemenyan biasanya digunakan dalam pengobatan Timur. Selain memiliki sifat anti-inflamasi, ini juga dapat membantu memerangi kecemasan dan masalah serupa. Efek ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
7. Marjoram manis
Sebuah studi yang diterbitkan di PLOS ONE menemukan perubahan luar biasa pada tekanan darah dan detak jantung peserta yang menghirup minyak esensial marjoram manis.
Baca Juga: Kekurangan Vitamin D dan Zat Besi Memengaruhi Rutinitas Tidur Bayi
Baca Juga: Pertarungan Susu, Susu Murni Ataukah Skim, Mana yang Lebih Baik?
Cara menggunakan minyak esensial
Minyak yang disebutkan di atas dapat dengan mudah digunakan dengan berbagai cara, yaitu;
- Teteskan ke dalam body lotion bebas pewangi
- Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak almond manis dan gunakan campuran tersebut untuk pijat.
- Tambahkan minyak ke diffuser atau pembakar minyak
Baca Juga: Manfaat Jeruk Sitrus, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Hingga Kanker
Baca Juga: Hindari Membersihkan Telinga dengan Cotton Buds, Ini Bahayanya
Baca Juga: Kurang Tidur Dapat Menurunkan Sistem Imunitas dan Memperpendek Umur
- Teteskan beberapa tetes ke dalam bak mandi air hangat
- Hirup aromanya langsung dari botol (*)
#berantasstunting#hadapicorona #bijakGGL
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar