Beberapa orang khawatir mereka tidak akan bisa tidur dengan borgol yang mengembang sepanjang malam, tapi itu tidak mengganggu seperti yang Anda kira. Hasil pembacaan memungkinkan dokter Anda untuk menentukan sumber lonjakan tekanan darah Anda. "
Lihat postingan ini di Instagram
Gaya hidup memainkan peran integral dalam pengobatan tekanan darah tinggi. Jika seseorang telah didiagnosis dengan hipertensi labil atau ingin mengontrol tekanan darah, berikut beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu;
Jaga berat badan
Jika mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Penambahan berat badan merupakan faktor penyebab utama hipertensi, jadi mengawasi lingkar pinggang akan membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Terus bergerak
Aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah . Melakukan olahraga minimal 30 menit 5 hari seminggu dapat meningkatkan tekanan darah ke tingkat yang lebih aman.
Baca Juga: Komedian Sapri Pantun Meninggal Akibat Diabetes, Waspada, Pria Lebih Berisiko Mengalami Penyakit Ini
Baca Juga: Fakta Perubahan Iklim Bisa Jadi Penyebab Munculnya Jerawat, Studi
Makan makanan yang sehat
Mengonsumsi makanan yang terdiri dari biji-bijian, sayuran hijau, produk susu rendah lemak, buah-buahan dapat membantu menurunkan risiko terserang penyakit.
Sertakan makanan yang kaya kalium karena akan mengurangi efek natrium pada tubuh dan menurunkan tekanan darah.
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar