6 Tanda Kurang Tidur, Ternyata Bukan Hanya Mengantuk dan Gagal Fokus

Jurnal Sleep pernah mengadakan penelitian tentang hal ini menggunakan data lebih dari 25.000 orang dewasa di China dan Amerika Serikat.

Hasil pengamatan menunjukan, orang yang tidur selama atau kurang dari enam jam semalam berpotensi lebih mudah mengalami dehidrasi daripada orang yang tidur delapan jam semalam.

Dijelaskan, hal ini mungkin saja dapat terjadi karena kurang tidur dapat mengganggu hormon yang berfungsi untuk mengatur cairan dalam tubuh.

4. Ngidam makanan manis dan mengenyangkan

Ternyata kurang tidur juga dapat membuat kita lebih mudah merasa lapar terhadap makanan-makanan tertentu.

Menurut Vincent Pedre, MD, seorang ahli penyakit dalam, tidur yang buruk akan mempegaruhi kerja hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin.

Ketika produksi hormon-hormon ini tidak berimbang, yang akan terjadi adalah keinginan untuk makan lebih, terutama makanan-makanan yang memiliki kadar gula dan karbohidrat tinggi.

Padahal kita tahu, makanan manis dan mengenyangkan biasanya memiliki nilai kalori yang tinggi dan nutrisi yang rendah.

Jika dikonsumsi terus-terusan dan dalam jumlah banyak, yang akan terjadi adalah timbangan kita akan naik.

Baca Juga: Meningkat, Diabetes Pada Anak-anak, Waspadai Tanda dan Gejalanya

PROMOTED CONTENT