6 Tanda Kurang Tidur, Ternyata Bukan Hanya Mengantuk dan Gagal Fokus

Melansir dari laman mindboyhealth, jika kita membutuhkan waktu tertidur selama 10-20 menit, itu artinya tidak ada masalah pada jam tidur kita.

Jika kita membutuhkan waktu 5-10 menit untuk tidur, mungkin saja selama ini kita kurang tidur sehingga tubuh dan otak ‘terkapar’ lebih cepat.

Jika kita membutuhkan waktu kurang dari 5 menit untuk tidur, itu artinya kita sangat kurang tidur sehingga tubuh dan otak langsung menyerah begitu cepatnya.

2. Menjadi lebih moody

Selama ini kita tahu bahwa tidur dan kondisi mental sangtalah berkaitan.

Menurut data dari Harvard Medical School, pengidap gangguan kecemasan dan depresi cenderung mengalami penyakit insomnia kronis.

Lauren Hale, PhD, seorang profesor dalam program kesehatan masyarakat di Stonybrook University dan mantan pemimpin redaksi jurnal Sleep Health pernah mengatakan bahwa orang yang kurang tidur cenderung lebih rentan terhadap sifat mudah marah, mudah tersinggung dan memiliki masalah dalam mengelola stres.

Selain itu, kurang tidur dan stres juga memicu siklus yang saling berkaitan dan jika tidak diperbaiki dari dua sisi akan semakin menimbulkan masalah bagi keduanya.

3. Selalu merasa haus

Lebih mudah merasa haus selain diakibatkan oleh kurang minum air, juga mungkin dipengaruhi oleh jam tidur yang kurang.

Baca Juga: 8 Gejala Hamil Muda yang Mirip Gejala Penyakit, Jangan Sampai Terkecoh

PROMOTED CONTENT