5. Kegiatan fisik terasa lebih melelahkan
Jika selama ini kurang tidur dikaitkan dengan daya konsentrasi otak, dampak kurang tidur juga bisa dirasakan pada kebugaran fisik.
Ini disebabkan karena tidur merupakan satu-satunya cara tubuh dapat men-charge energi untuk kembali digunakan keesokan harinya.
Michael J Breus, Ph.D, seorang pakar masalah tidur juga mengatakan, dengan mencoba tidur 30 menit lebih lama, akan ada perubahan mengejutkan yang dirasakan oleh tubuh.
6. Hasrat seksual menurun
Hasrat seksual memang dipengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Untuk itu, ketika produksi hormon dalam tubuh tidak seimbang, nafsu seksual pun akan terpengaruh.
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism juga pernah membahas bahwa kurang tidur akan dapat menurunkan produksi hormon testosteron, hormon yang dapat membuat perempuan dan laki-laki memiliki nafsu seksual.
Jika hal-hal di atas sudah mulai muncul, itu artinya kita butuh untuk meluangkan lebih banyak waktu untuk membiarkan otak dan tubuh beristirahat, ya.
Baca Juga: Berkeringat Saat Makan, Tanda Seseorang Terlalu Banyak Makan
| Source | : | mindbodygreen.com,Realsimple.com |
| Penulis | : | Anisa Rahmatika |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar