4. Susu skim
Susu skim kaya akan kalsium dan rendah lemak sehingga baik untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Kalau kita tidak suka susu, kita bisa mendapatkan manfaat yang sama dari mengonsumsi yoghurt.
American Heart Association mengungkapkan wanita yang mengonsumsi lima atau lebih yogurt per minggu memiliki risiko 20% lebih rendah terkena tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Makanan Dengan Kadar Tyramine Tinggi Dan Mengapa Harus Dibatasi
Makan sayuran berdaun hijau memiliki banyak manfaat nutrisi, tetapi juga dapat membantu melawan tekanan darah tinggi.
Selada Romaine, kangkung, bayam, dan lobak Swiss mengandung kalium tingkat tinggi, yang pada gilirannya membantu tubuh kita mengeluarkan garam melalui urine. (*)
| Source | : | activebeat.com |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar