Jika menulis jurnal terlalu berat bagi kita, kita juga bisa sekedar memotret hal-hal kecil yang kita temui di jalan tadi dan mengumpulkannya sebagai sebuh koleksi.
Setiap malam sebelum pergi tidur, biasakan untuk sudah menyiapkan keperluan olahraga seperti baju yang akan dikenakan saat besok pagi berolahraga.
Hal ini dapat mencegah rasa malas di pagi hari setelah bangun tidur untuk mengobrak-abrik lemari pakaian dan menemukan baju olahraga yang pastinya akan memakan waktu dan cenderung membuat kita terburu-buru hingga kehilangan mood.
Selain itu, pastikan kita tahu latihan yang akan kita lakukan.
Jika perlu, buat jadwal olahraga khusus agar kita tidak hanya terpaku pada jenis olahraga yang itu-itu saja.
Hari yang baik juga sangat dipengaruhi oleh tidur yang baik.
Cara yang paling baik untuk dapat mendapatkan tidur berkualitas adalah membangun konsistensi dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
Baca Juga: Tidak Perlu Lagi 10.000, Ternyata 4400 Langkah Cukup Untuk Hidup Sehat
| Source | : | Women Health Magazine,tomsofmaine.com |
| Penulis | : | Anisa Rahmatika |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar