Mungkin, kita juga tidak harus memiliki alasan yang kuat untuk mau berolahraga di pagi hari, tapi kita tahu hal ini dapat melahirkan banyak manfaat baik tidak hanya bagi kesehatan tapi juga berbagai aspek kehidupan kita.
Kita bisa mulai dari membaca-baca buku tentang manfaat olahraga di pagi hari.
Jika hal-hal ini sudah tertanam dalam diri ketika sendiri tanpa adanya pengaruh paksaan dari luar, berolahraga pagi hari akan jaun terasa lebih ringan dan menyenangkan.
Setelah kita memiliki niatan yang datang dari sendiri dan mencoba kebiasaan olahraga di pagi hari, hal berikutnya adalah membangun konsistensi.
Salah satu cara menjaga konsistensi dan motivasi kita supaya berolahraga di pagi hari adalah dengan menuliskannya di jurnal.
Setelah selesai berolahraga, tulis perasaan kita atau apapun yang tubuh kita rasakan setelah berolahraga di pagi hari.
Kita juga bisa menuliskan tentang hal-hal kecil yang kita temui di jalan saat sedang berolahraga seperti melihat bunga yang cantik, bertemu dengan anak kucing dan lain sebagainya.
Baca Juga: Punya Tujuan Hidup Dapat Membuat Orang Lebih Rajin Olahraga, Apa Hubungannya?
| Source | : | Women Health Magazine,tomsofmaine.com |
| Penulis | : | Anisa Rahmatika |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar