GridHEALTH.id - Buang air besar (BAB) pasca persalinan normal menjadi salah satu hal yang paling ditakuti sebagian besar ibu.
Bukan tanpa sebab, para wanita mengaku takut mengalami nyeri dan pendarahan saat buang air besar pasca persalinan normal.
Baca Juga: Jangan Panik Duluan, Begini Cara Membedakan Mulas BAB dan Mulas Kontraksi Jelang Persalinan
Hal ini bisa dikarenakan adanya robekan di bagian vagina yang mengharuskan ibu mendapatkan jahitan di daerah perineum.
Namun tenang saja, tidak semua ibu akan merasa kesakitan saat buang air besar pasca persalinan normal.
Ada 9 tips mengurangi rasa sakit saat buang air besar pasca persalinan normal.
1. Jangan banyak gerak
Melansir dari Nakita.ID, setelah dokter atau bidan melakukan penjahitan di daerah antara vagina dan anus, sebaiknya ibu jangan banyak gerak dulu.
Ibu lebih baik duduk atau berbaring agar otot-otot perineum tak rusak.
Jangan sering berjalan karena itu bisa menggeser otot perineum dan pemulihan akan lebih lama.
Baca Juga: PPKM Mikro Diterapkan di Seluruh Indonesia hingga 5 Juli 2021, Ini Aturan Lengkapnya!
2. Jaga kebersihan vagina
Vagina menjadi salah satu organ yang terbuka dan bisa saja kuman dan virus bersarang didalamnya.
Maka dari itu, kebersihan vagina memang sangat penting.
Saat mandi ibu bisa membersihkan perineum dengan air hangat.
Saat melakukan pembersihan, pastikan dari arah depan dulu lalu ke belakang agar kuman tidak menempel di vagina.
3. Jangan mengabaikan rasa ingin BAB
Sembelit yang parah bisa menimbulkan gejala lain, seperti perut terasa keras, mual, dan feses berdarah. Karena itu, jangan abaikan rasa ingin BAB.
4. Berendam air hangat
Selain meringankan nyeri pasca-persalinan, berendam air hangat juga dapat membantu mengatasi susah BAB.
Baca Juga: 5 Cara Alami Membersihkan Batu Ginjal, dari Lemon Hingga Air Kelapa
Cobalah berendam kurang lebih 10 menit dalam bak air hangat.
5. Hindari toilet jongkok
Menggunakan toilet jongkok dapat berisiko menimbulkan tekanan pada area vagina, khususnya pada bagian bekas jahitan.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri.
Ibu diharapkan menggunakan toilet duduk.
Namun, jika tidak ada toilet duduk, ibu dapat menggunakan semacam pispot khusus agar dapat tetap BAB dalam keadaan duduk
6. Menggunakan pelunak feses
Umumnya pelunak feses direkomendasikan apabila ibu memiliki luka robek pasca persalinan normal yang cukup parah, menderita wasir, mengonsumsi suplemen zat besi atau obat penghilang rasa sakit.
Baca Juga: Tidak Hanya 3, WHO Sebut Ada 11 Varian Baru Covid-19, Apa Saja?
7. Minum obat pencahar
Ada beberapa makanan pencahar alami seperti prem (buah plum kering).
Apabila Anda ingin mengonsumsi obat pencahar biasa, sebaiknya minta rekomendasi pada dokter.
8. Konsumsi makanan yang banyak kandungan vitamin C dan vitamin A
Baca Juga: Sekolah di Tangerang Terpaksa Dijadikan Rumah Isolasi Terkonsentrasi Pasien Covid-19
Makanan yang kaya akan vitamin C dan A ini juga akan membantu pengeringan pada luka jahitan pada jalan lahir.
Vitamin C berfungsi untuk pembentukan kolagen pada tubuh dan vitamin A untuk membentuk sel kulit dengan cepat.
9. Makan makanan yang kaya protein
Makan makanan seperti daging, ikan, atau telur adalah makanan yang dianjurkan agar jahitan usai melahirkan normal cepat kering.
Baca Juga: Usai Ridwan Kamil Bantah RS di Jawa Barat Kolaps, Kini Beberapa RS Rujukan Covid-19 Penuh 100 Persen
Protein sangat baik untuk menyembuhkan luka pada dinding rahim atau luka pada jalan lahir usai mendapat jahitan.
Protein ini akan sangat berguna untuk zat pembangun yang membentuk jaringan otot dan mempercepat pemulihan luka.
Cobalah lakukan 9 tips buang air besar pasca persalinan normal dan rasakan efeknya. (*)
View this post on Instagram
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar