GridHEALTH.id - Menlonjaknya kasus Covid-19 di Indonesia mewajibkan setiap orang harus menerapkan protokol kesehatan di mana pun berada.
Serangan varian baru yang konon 10 kali lebih cepat menular dan mematikan itu dinilai menjadi momok paling mengerikan di dunia.
Baca Juga: Daya Tular dan Varian Baru Virus Corona Semakin Besar, Betulkah Lebih Aman Pakai Dua Masker?
Pasalnya, varian baru Covid-19 atau varian Delta bisa menularkan seisi anggota keluarga.
Satu orang yang terinfeksi varian Delta dapat menularkan virus kepada 6-8 orang.
Baca Juga: Masuk Gelombang Kedua Covid-19, Epidemiolog: Bakal Ada Dobel Puncak Corona dalam Waktu Dekat
Akibatnya, penerapan protokol kesehatan 3M dirasa tidak cukup.
Kini, setiap orang diwajibkan menerapkan protokol kesehatan 10M.
Apa saja?
Berdasarkan Komite PPI-PRA Rumah Sakit Cipto Mangunkuusumo (RSCM) Jakarta, ada protokol kesehatan 10M yang wajib diterapkan, yaitu:
1. Melakukan kebersihan tangan
Cuci tangan 6 langkah dan sesuai indikasi 5 momen selama 20-30 detik dengan hand sanitizer.
Bisa juga menggunakan air mengalir dan sabun selama 40-60 detik.
2. Menggunaan masker
Pastikan masker menutup mulut, hidung, dan dagu. Pastikan tidak ada celah.
Lalu, ganti masker bedah setiap 4-6 jam atau segera jika kotor/basah.
Tidak menyentuh bagian depan masker atau wajah.
3. Menjaga jarak
Menjaga jarak minimal 1-2 meter.
4. Menghindari kerumunan
Hindari kerumunann saat makan, minum, terutama di kamar ganti, ruang makan, kafe, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Ikuti Ajakan Pemuka Agama Lepas Masker, Super Strain Varian Delta Melanda Kota Religius Ini
5. Mengurangi mobilitas
Mobilisasi atau bepergian hanya dalam kondisi darurat atau keperluan mendesak.
6. Menjaga sirkulasi
Buka jendela minimal 3 kali sehari atau menghidupkan exhaust fan jika ada.
7. Melakukan pembersihan lingkungan
Gunakan pembersih ruangan dengan kandungan isoprofil alkohol 70% atau Clorine 500 ppm (1 liter air ditambahkan 10 cc Clorine).
8. Meningkatkan daya tahan tubuh
Makan makanan bergizi dan istirahat teratur.
Selain itu, tidur cukup 5-7 jam per hari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
9. Mengganti baju
Bagi tenaga kerja, baju scrub atau baju kerja segera diganti selesai dinas atau saat meninggalkan rumah sakit.
Bagi masyarakat umum, selalu ganti baju setelah keluar rumah.
Tidak lupa untuk membersihkan alas kaki, penutup kepala (topi atau jilbab), kacamata, jam tangan, atau asesoris lain yang menempel pada tubuh dan digunakan saat keluar rumah.
10. Meningkatkan imun
Hati yang bersih, selalu bersyukur, dan hati gembira rupanya dapat meningkatkan imunitas.
Baca Juga: Cara Mengatasi Efek Samping Vaksin Covid-19, Mudah dan Tidak Ada Alasan Takut Divaksin
Itulah protokol kesehatan 10M yang wajib diterapkan demi melindungi diri dan keluarga, serta mengurangi lonjakan kasus Covid-19. (*)
View this post on Instagram
#hadapicorona
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar