GridHEALTH.id - Sukses menurunkan berat badan selalu menjadi bahan pembicaraan banyak orang.
Apalagi bagi perempuan, pria, yang mempunyai masalah kelebihan berat badan juga obesitas.
Memang jika kita mengalami kelebihan berat badan apalagi obesitas, risikonya tidak kecil.
Banyak penyakit yang siap membuat kita sengsara. Misal, diabetes, jantung, darah tinggi, dan masih banyak lagi.
Belum lagi penyakit yang disebabkan oleh infeksi yang rentan menjangkiti mereka yang mengalami kelebihan berat badan.
Jadi yuk, bagi mereka yang mengalami masalah berat badan berlebih, apalagi obesitas, rancang program untuk menurunkan berat badan sedari sekarang.
Baca Juga: Pasien Covid-19 yang Alami Anosmia Pantang Konsumsi 3 Makanan Ini
Jangan mau kalah oleh komedian asal Jepang yang menetap di Indonesia, Kenta Yamaguchi.
Dirinya sudah sukses menurunkan berat badan hingga 23 Kg, lo!
Mau tahu cara dan bagaimana Kenta bisa menurunkan berat badan. Ditiru juga boleh, kok.
Menurut Kenta dirinya sudah menjalankan program dietnya ini selama dua bulan.
Hal itu dia utarakan kepada istri komedian Denny Cagus, teh Shanty di Vlog Shanty Denny sabtu (26/9/2020).
Adapun diet yang kenta lakukan ternyata mudah dan simpel. Kita pun bisa melakukannya.
"Jogging, makannya kurangin, sama minum detoks, itu aja," kata Kenta Yamaguchi.
Kenta pun mengatakan dirinya sudah tak mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah.
Jangan lupa hitung jumlah kalori yang boleh masuk ke dalam tubuh.
"Sekarang sampai 1.000 kalori. Aku makan tiga kali sehari, pagi, siang, malam. Aku kira-kira satu kali makan 300 kalori," kata Kenta menjelaskan.
Nah, yang 100 kalori disimpan jika dia tiba-tiba lapar.
100 kalori itu Kenta dapatkan dari buah seperti pepaya atau mangga.
Untuk mempermudah menghitung kalori makanan, Kenta menggunakan jasa katering khusus yang menerapkan menu sesuai jumlah kalori.
Kenta juga memiliki timbangan kecil sendiri untuk menimbang jumlah makanan yang dikonsumsi.
"Aku setiap kali nimbang, berapa gram berarti berapa kalori, aku pakai timbang," ucap pria yang awalnya memiliki berat badan 128 kilogram itu.
Tak kalah pentingnya menurut Kenta jam makan pun harus diperhatikan.
Karenanya, dirinya makan hanya di jam 09.00 pagi hingga jam 20.00 malam.
Di luar jam itu tidak makan.(*)
Baca Juga: Bayi Gumoh Setelah Menyusu? 7 Cara Ini Ampuh Mengatasinya Tanpa Rasa Panik
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar