Bisa Jadi Penurun Berat Badan, Lakukan 5 Olahraga Mudah Ini di Rumah

GridHEALTH.id - Selain menjaga pola makan sehat, hal terpenting dalam menurunkan berat badan adalah dengan rutin olahraga.

Diketahui diet disertai dengan berolahraga dapat memperbaiki mood, memperkuat tulang, dan mengurangi berbagai risiko penyakit kronis.

Sementara itu, untuk menurunkan berat badan ada banyak olahraga yang bisa dilakukan, bahkan di rumah sekalipun.

Berikut olahraga mudah di rumah yang bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan seperti dilansir dari laman Verrywellfit.com (11/3/2021).

1. Bodyweight training

Mengutip dari Very Well Fit, bodyweight training bisa jadi penurun berat badan. Ada banyak jenis bodyweight training yang bisa dijadikan pilihan.

Mulai dari push up hingga squat, lunge. Selain membakar kalori, bodyweight training juga bisa membentuk massa otot.

Baca Juga: Orangtua Sering-seringlah Ajak Anak Olahraga di Rumah, ini Manfaatnya

PROMOTED CONTENT