Pandemi Bikin Pikiran Kacau & Hati Galau, Yuk Coba 7 Jenis Meditasi Ini, Mana yang Cocok Untukmu?

5. Meditasi cinta kasih

Meditasi cinta kasih biasa disebut dengan meditasi metta.

Sama seperti namanya, meditasi cinta kasih bertujuan untuk meningkatkan perasaan cinta dan kasih sayang pada diri kita.

Hal yang paling penting dalam meditasi adalah kata-kata positif tentang cinta.

Misalnya, "aku mencintai keluarga dan teman-temanku. Aku harap, semua orang di dunia juga bisa merasakan cinta yang sama."

Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal, Ini Akibatnya Jika Luka Diabetes Tidak Diobati dengan Baik dan Benar

6. Meditasi transendental

Jika kamu baru belajar meditasi, meditasi transendental adalah pilihan yang tepat.

Meditasi ini menjadi meditasi yang paling banyak disukai pemula karena mudah dilakukan.

Untuk memulai meditasi transendental, kamu hanya perlu duduk tenang dan memperhatikan napasmu.

Jika kegiatan ini dilakukan secara rutin, maka kamu akan memperoleh self-awareness dan meningkatkan spiritualitas.

PROMOTED CONTENT