GridHEALTH.id - Didiagnosis memiliki penyakit diabetes memang sulit diterima.
Sebab penyakit gangguan metaboolik tersebut diketahui sangat sulit untuk disembuhkan, bahkan akan bersama penyandangnya sepanjang hayat.
Meski demikian, penyandang diabetes masih bisa hidup berdampingan dengan penyakitnya dengan baik.
Penyandang diabetes bisa mengontrol penyakitnya agar terhindar dari segala komplikasi yang bisa berakibat fatal.
Selain menjaga pola makan sehat, penting bagi penyandang diabetes untuk melakukan olahraga secara rutin.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan penyandang diabetes jika rutin berolahraga, mulai dari menurunkan gula darah dan tekanan darah, meningkatkan energi, dan membantu tidur lebih nyenyak.
Dilansir dari laman WebMD, penyandang diabetes disarankan setidaknya 30 menit melakukan aktivitas fisik atau aeorobik dalam 5 hari seminggu.
Ini penting karena dapat membantu insulin dalam tubuh bekerja lebih baik, membuat jantung dan paru-paru bekerja dan mendorong aliran darah ke tingkat yang lebih tinggi.
Jika sudah lama tidak aktif, mulailah dengan 5 hingga 10 menit sehari dan tingkatkan seiring waktu.
Bicarakan juga dengan dokter sebelum mulai berolahraga.
Adapun olahraga terbaik yang bisa jadi pilihan penyandang diabetes diantaranya seperti:
Baca Juga: Pertanyaan Awam Tentang Suntik Insulin Bagi Penyandang Diabetes
| Source | : | Webmd |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar