Setelah Divaksin Covid-19 Jangan Langsung Olahraga Hingga 7 Sampai 10 Hari, Ini Bahayanya

GridHEALTH.id - Penyuntikan vaksin Covid-19 diketahui berguna untuk mencegah keparahan dari penyakitnya.

Namun tak bisa dipungkiri jika vaksin Covid-19 juga dapat menimbulkan efek samping.

Karenanya ada saran bagi mereka yang baru saja disuntik vaksin Covid-19 untuk tidak melakukan oleharaga terlebih dahulu.

Dijelaskan artikel "Possible Side Effects After Getting a Covid-19 Vaccine" di laman cdc.gov (update 16/3/2021), efek samping vaksin Covid-19 bisa dirasakan di area lengan yang disuntik dan juga pada seluruh tubuh.

Adapun efek samping yang bisa dirasakan pada area yang disuntikan vaksin Covid-19, diantaranya terasa sakit, kemerahan, dan pembengkakan.

Sedangkan pada seluruh tubuh, efek samping yang bisa dirasakan diantaranya Kelelahan, Sakit kepala, nyeri otot, panas dingin, demam dan mual.

Sementara itu, terkait saran tidak berolahraga terlebih dahulu setelah divaksin Covid-19, ini disampaikan oleh Menteri Kesehatan Singapura seperti dilansir dari Kompas.com (18/8/2021).

Disebutkan bahwa salah satu upaya untuk meminimalisir efek samping vaksin adalah beristirahat yang cukup.

Baca Juga: Membuktikan Informasi Vaksin Covid-19 Membuat Orang Meninggal adalah Hoaks

Pada orang yang mengalami efek samping nyeri otot, aktif bergerak mungkin akan membantu untuk membuat otot terasa lebih nyaman.

Namun menurut Menteri Kesehatan Singapura, olahraga tidak direkomendasikan untuk dilakukan sampai setidaknya tujuh hari setelah vaksin Covid-19.

Adapun jenis olahraga yang harus dihindari, olahraga berat atau berintensitas tinggi.

Contoh olahraga tersebut adalah lari, jogging, berenang, bersepeda, angkat bebas, dan badminton.

Sebenarnya, aktivitas ringan penting untuk menjaga agar otot tidak kaku.

Namun, setiap orang harus memahami batas kemampuan tubuh masing-masing.

Aktivitas ringan masih direkomendasikan untuk dilakukan setidaknya satu atau dua hari setelah menerima dosis vaksin.

Contoh aktivitas ringan yang tetap bisa dilalukan adalah peregangan, berjalan kaki, dan melakukan pekerjaan rumah tangga.

Baca Juga: Hasilnya Memuaskan, Vaksin Merah Putih Juga Diujikan ke Covid-19 Varian Delta

Rekomendasi ini merupakan hasil dari beberapa laporan miokarditis atau peradangan otot jantung pasca menerima vaksin.

Kardiologis menduga ini merupakan akibat dari aktivitas fisik berlebih setelah vaksin.

Sebagai acuan yang mudah, olahraga berat adalah olahraga yang membuat seseorang tidak bisa mengucapkan kalimat utuh ketika berolahraga.

Ketika ini terjadi, jantung akan berdetak jauh lebih cepat dan bisa menimbulkan radang karena tubuh sedang fokus membentuk antibodi terhadap virus SARS-CoV-2.

Rekomendasi ini berlaku untuk semua orang, terutama usia muda.

Orang dengan usia muda cenderung lebih aktif dan rutin berolahraga rutin untuk menjaga kesehatan.

Bahkan, kardiologis dari Novena Heart Centre menyarankan untuk beristirahat total dari olahraga hingga sepuluh hari setelah vaksin.(*)

Baca Juga: Antisipasi Hal yang Tak Diinginkan dari Pendaftaran Vaksin Covid-19 Online, Pemkab Wonogiri Lakukan Cara Lain

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT