GridHEALTH.id - Olahraga menjadi cara paling ampuh untuk membakar kelebihan lemak yang dimiliki tubuh, termasuk pada paha maupun pinggul.
Dijelaskan laman mayoclinic.org (11/5/2019), olahraga dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu mempertahankan penurunan berat badan.
Saat kita melakukan aktivitas fisik, kita membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang di bakar.
Namun dalam hal mengecilkan paha dan pinggul, ternyata ada beberapa bahan alami yang bisa kita manfaatkan disamping berolahraga.
Dilansir dari laman hypehair (18/3/2016), berikut beberapa bahan alami yang bisa kita manfaatkan untuk mengecilkan paha dan pinggul.
Baca Juga: Hindari Pemakaian Make Up Saat Berolahraga, Ini Akibatnya yang BIsa Terjadi
1. Air
Air sangat bagus untuk tubuh dan kulit, karena membantu mengeluarkan racun, mengubah lemak menjadi energi dan membantu menjaga metabolisme tetap tinggi dan memerangi jerawat.
Cobalah untuk minum 8-10 gelas air setiap hari.
2. Minyak Kelapa
Nutrisi dalam minyak kelapa memperkuat jaringan kulit dan melonggarkan lemak ekstra dari paha dan pinggul.
Ini juga meningkatkan metabolisme, dan menurunkan kadar kolesterol.
Untuk mendapatkan manfaatnya, pijat pinggul dan paha dengan minyak kelapa hangat selama sekitar 10 menit secara rutin setiap hari.
3. Cuka apel
Cuka apel mengandung potasium, magnesium dan kalsium yang memecah lemak dan mencegah akumulasi lemak tubuh.
Ini juga membantu mengeluarkan racun dan mencegah retensi air dan bertindak sebagai penekan nafsu makan dengan mengendalikan jumlah glukosa yang dilepaskan dalam tubuh setelah makan.
Cara penggunaan, campurkan 3 bagian cuka apel mentah tanpa filter dengan satu bagian minyak zaitun atau minyak kelapa.
Pijat pinggul dan paha selama 10 menit. Biarkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air. Ikuti pengobatan ini 2 kali sehari.
Pilihan lainnya adalah mencampur 2 sendok teh cuka apel mentah tanpa filter dan sedikit madu ke dalam segelas air. Minumlah setiap hari di pagi hari, sebelum sarapan.
Baca Juga: Apa Jenis Olahraga Aman Bagi Penyandang Diabetes? Ini Jawaban Dokter
4. Ampas kopi
Ampas kopi juga dapat berfungsi sebagai scrub untuk mengencangkan, menghaluskan, dan mengencangkan kulit di sekitar pinggul dan paha.
Antioksidan dalam kafein kopi meningkatkan sirkulasi dan mengurangi akumulasi lemak.
Cara Penggunaannya, ambil 1 sendok makan sisa bubuk kopi setelah diseduh.
Tambahkan sedikit madu untuk mendapatkan konsistensi seperti pasta kental.
Oleskan pada pinggul dan paha Anda dan biarkan mengering. Kemudian dengan tangan basah, gosok hingga bersih lalu bilas dengan air. Ikuti obat ini 2 atau 3 kali seminggu.
5. Garam laut
Garam laut penuh dengan mineral, yang dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan kulit di pinggul dan paha.
Ini juga membantu mengurangi kelebihan lemak tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Cara penggunannya, isi bak penuh dengan air hangat dan 2 cangkir garam laut dan aduk rata. Tambahkan 6 hingga 8 tetes minyak esensial apa pun.
Rendam tubuh di bak mandi selama 10 hingga 20 menit beberapa kali seminggu.
6. Cabe rawit
Menambahkan cabai rawit merah ke dalam makanan yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu mengurangi lemak di pinggul dan paha.
Ini juga akan mengekang nafsu makan, membakar lemak, membantu kita menurunkan berat badan dan membuang racun dalam tubuh.
Cara menggunakannya, tambahkan 1 sendok teh masing-masing bubuk cabai rawit dan jahe parut bersama dengan jus 1 lemon ke segelas air hangat. Aduk rata dan minum 2 kali sehari.(*)
Baca Juga: 9 Olahraga Terbaik Bagi Penyandang Diabetes Untuk Mencegah Komplikasi
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Source | : | Hypehair.com,Mayoclinic.org |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar