5. Pisang
Pisang bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk energi. Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, potasium, dan vitamin B6 yang sangat baik, yang semuanya dapat membantu meningkatkan tingkat energi sepanjang hari.
6. Jeruk
Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan dan melindungi tubuh dari infeksi seperti pilek dan batuk, yang menguras energi.
Terlebih, ketika berada di luar ruangan, tubuh akan lebih rentan terhadap infeksi bakteri yang menghambat kesehatan.
Jadi pastikan mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang kaya vitamin C.
| Source | : | USDA,YouTube,NCBI |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar