4. Manisan buah
Manisan buah mengandung lebih banyak gula dan empat kali lipat karbohidrat, dibandingkan dengan buah segar.
Lebih baik hindari konsumsi makanan ini dan beralih pada buah segar, karena bisa membantu mengontrol gula darah.
5. Makanan asin
Makanan asin mengandung lebih banyak garam dan dapat mengakibatkan hipertensi. Penderita diabetes disarankan oleh American Diabetes Association (ADA), juga menyarankan hanya mengonsumsi 2.300 miligram sodium setiap harinya.
6. Gula halus
Orang yang menderita diabetes perlu menghindari gula halus, yang bisa ditemukan dalam permen, kue, atau biskuit.
American Heart Assosiation menyarankan untuk mengonsumsi gula halus tidak lebih dari 24 gram atau 6 sendok teh untuk wanita dan pria 36 gram atau 9 sendok teh gula.(*)
Baca Juga: Mengontrol Gula Darah Penyandang Diabetes Dengan Biji Ketumbar, Begini Caranya
Source | : | Healthline,Medical News Today |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar