Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita diabetes, agar kondisinya tidak semakin memburuk.
1. Roti tawar, nasi, dan pasta
Konsumsi roti tawar, nasi, dan pasta lebih baik dikurangi oleh penderita diabetes. Pasalnya, ketiga makanan itu tinggi kandungan karbohidratnya, tapi rendah serat.
Dilansir dari Healthline, kombinasi makanan tersebut bisa membuat kadar gula darah naik.
2. Yogurt buah
Baca Juga: 5 Makanan Populer Diet Ini Kandungan Gulanya Tinggi, Tidak Bijak GGL
Dianggap superfood, nyatanya yogurt dengan rasa buah-buahan yang ada di pasaran umumnya rendah lemak, tapi kaya akan gula.
Ini bisa menyebabkan gula darah dan insulin yang ada di tubuh naik.
3. Sereal
Sarapan dengan sereal jadi salah satu hal yang sering dilakukan saat sedang terburu-buru. Tapi, kebiasaan ini nampaknya harus dihindari penderita diabetes.
Beberapa sereal hanya tinggi karbohidrat, namun rendah protein. Sarapan dengan makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi protein, adalah hal yang harus dilakukan penderita diabetes.
Baca Juga: 2 Kondisi yang Meningkatkan Risiko Amputasi Pada Penyandang Diabetes
Source | : | Healthline,Medical News Today |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar