GridHEALTH.id - Latihan berbasis air atau berolahraga di kolam renang adalah salah satu cara terbaik untuk memasukkan latihan teratur, aman, dan efektif ke dalam rutinitas latihan kita.
Selain memberikan stimulus yang efektif untuk peningkatan kebugaran secara keseluruhan, juga berfungsi sebagai mekanisme yang efektif untuk pemulihan.
Berlatih di dalam air dapat membantu meningkatkan kesehatan kita dengan cara berikut:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Latihan air memiliki manfaat luar biasa dalam kaitannya dengan tekanan darah sistolik dan rata-rata arteri.
Selain itu, kepatuhan teratur pada program pelatihan berbasis air dapat menghasilkan peningkatan kapasitas aerobik dan penyerapan oksigen.
Jika dibandingkan dengan pelatihan ketahanan aerobik di darat, pelatihan berbasis air tampaknya juga mengalami peningkatan yang serupa dalam ketahanan aerobik.
Baca Juga: Studi : Berenang, Bersepeda, dan Jalan Kaki, 3 Olahraga Terbaik Untuk Penderita Hipertensi
Baca Juga: Brokoli Dapat Mencegah Pengerasan Pembuluh Darah Leher Pada Lansia
Secara keseluruhan, kita dapat mengharapkan efek kardiovaskular yang sangat positif dari partisipasi reguler dalam pelatihan berbasis air.
| Source | : | Emedicine Health |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar