Healthy Move, Ini Dia 4 Manfaat Kesehatan Berolahraga di Dalam Air

Daya apung alami air juga meningkatkan kemungkinan peserta dengan keterbatasan lahan kering sekarang dapat melakukan pola gerakan yang lebih kompleks di dalam air.

Satu studi menunjukkan bahwa olahraga air dapat menghasilkan perbaikan dalam kontrol motorik, mobilitas postural, dan gaya berjalan.

4. Membantu dalam rehabilitasi dan cedera

Ini sangat penting bagi individu yang baru pulih dari cedera ekstremitas bawah, punggung, dan neurologis di mana aktivitas lahan kering dapat dikontraindikasikan.

Satu penelitian menunjukkan bahwa olahraga di air mengurangi nyeri punggung bawah dan kecacatan dan juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan pada individu dengan nyeri punggung bawah kronis.

Baca Juga: 5 Cara Atasi Insomnia, Gangguan Tidur yang Menurunkan Kualitas Hidup

Baca Juga: Pernikahan yang Tidak Bahagia Bisa Mematikan Bagi Pria, Studi

Lebih lanjut, hasil penelitian tentang efek latihan akuatik dan fungsi paru pada pasien cedera tulang belakang menemukan bahwa pelaksanaan latihan di dalam air memberikan respon fungsi paru yang lebih baik daripada latihan lahan kering pada pasien.

Olahraga di air banyak macamnya seperti berjalan di air, senam, dan angkat beban. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT